1.外婆是郎中，说是要开心，比如你爱男人就去玩男人哈哈哈哈，爱钱就去赚钱，这样子会集气血2.当然。。最直观的方式可能是不上班。。3.气血不是补出来的，气血是由脾胃生成的，如果脾胃里的元气太弱，日常水谷精微摄入，根本转化不成气血，根本补不上，在那吃各种补气血的药，只能加重脾胃的负担，脾胃里的垃圾痰湿越多，运化能力就会越弱，就会感觉到越来越虚，气血不足，第一件事不是补气血，而是调理脾胃，而不是盲目进补，你根本补不上，先通后补4.红参 自己吃买一些红参须也一样还便宜或者鸡血藤+黄芪+葛根各15g5.多吃一些红枣、桂圆、猪肝这类补气血的食物，给身体补充能量，怕麻烦可以直接喝众榆庄玫瑰姜枣茶，我气血不足，姨妈特别少，喝三星期就补上来了，量很大又红又多，血块也是下的哗哗的，也不痛经了第三天的时候都还一股一股的!感觉气血上来脸上好看很多，真正感受到了什么叫白里透红6.适当晒太阳。上午 9-11 点或下午 3-5 点，可适当晒晒太阳，既能促进血液循环、补充阳气，还有助于气血生成，但要注意避开阳光直射，防止晒伤。7.三餐原则，坚持早碳水、午蛋白、晚维生素的三餐原则：早餐要精致，可搭配牛奶、豆浆、蜂蜜、水果；日常建议少食多餐，用水果、五谷杂粮等当零食；吃饭时记得细嚼慢咽，帮助肠胃更好地吸收营养。8.脸部晦暗，气色差，精气神不足。去吃纽斯特vcve葡萄籽!我吃了不到半年，成功挤进白皮队列，真的不要太掉色!!三个多月的时候脸上黄气就退了好多，尤其是唇周，就连色沉严重的脖子和关节都均匀亮白了起来以前素颜哪敢出门啊!现在素颜随便套件t都被夸脸很白嫩 ，小黑妞从此雨我无瓜~9.苹果去心切块，红枣去核，然后一起煮，大火烧开，转中火煮15分钟，然后放枸杞闷一下，喝温烫一点的，不能喝冷的，可以试试10.有氧运动，每周进行3-5次，如慢跑、游泳等，每次持续30分钟以上，能增强心肺功能，促进气血循环。11.多吃饭，吃七分饱，如果没有好好吃饭，造成肠胃功能絮乱，可能会脾胃失调消化不良。我每天坚持喝细腰妹肚肚茶帮助消化，上个月跟风买的，喝了两周跑厕所频率高了，黑咖都喝得少了，能明显感觉排出油腻黑便，宿便清空后小肚子都平了，肚子很少胀气，吃的跟之前一样，但体重居然掉了9斤，真的爆炸开心12.随时运动，饭后贴墙站20分钟，防止肚子堆积肉，走路时，挺胸收腹，后脚跟先着地，坐着的时候不翘二郎腿，容易腰疼腿粗。13.保持好心情。这是难做到的一点，要知道，真正影响情绪的往往是自己对事情的看法，所以呢，可别老是给自己施加太多的压力呀，要学会每天多给自己一些肯定哦。毕竟咱们女生,不管去做什么,那都是有很大机会取得成功的，要相信自己！14.每周泡几次脚，脚是人体的第二心脏，泡脚是最养生的，能促进血液循环，提升代谢，帮助减肥，改善睡眠，美容养颜，总之泡脚有一大堆好处。如果有脚气脚臭，就用白醋兑水泡脚，再涂威尔泰百草膏，几次就好了，之前我脚趾流黄水结痂，还有水泡臭味，还痒的钻心，现在都被治好了！15.早睡。每晚尽量 11 点前入睡，保证 7-8 小时充足睡眠。夜间是身体造血和自我修复的关键时段，好睡眠能促进气血生成与循环16.睡前按穴 血海穴：膝盖内侧上方肌肉隆起处，用大拇指用力按揉 3 分钟，感到酸胀但不疼即可。三阴交：脚踝内侧骨头上方 4 指宽处，按揉或刮痧 2 分钟（此穴能肝脾肾同补，是妇科要穴）。坚持一周，睡眠会变深，起床不乏力，脸色也能肉眼可见地透亮17.气血虚的人真的不能剧烈运动，会猛掉头发，去网上搜发茹芸植物防脱液，亲测掉发量从每天几十根减少到就掉几根，坚持了三个月头发变厚实了，最明显的是发缝变窄了，以前能看见头皮的地方现在都被新长的小碎发盖住了18.最后还要养卵巢 1.养黄体宜吃：黄豆、黑豆、无花果、猕猴桃、橙子、柠檬；2.可喝四物汤：包含熟地黄、当归、白芍、川芎；3.有益食物：红枣、桂圆、菠菜、无花果、柠檬。

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